燕麦中富含膳食纤维，容易产生饱腹感，且有利于提高新陈代谢，降低胆固醇，促进肠胃消化，从而达到减轻体重效果，同时燕麦中含有丰富的蛋白质在头发表面形成保护膜，也能够降低胆固醇对中老年人患心血管疾病起到预防作用，接下来给大家分享几款燕麦粥的多种做法，看看喝过几种吧！！！
一、虾仁杂蔬燕麦粥
食材:蘑菇，玉米，西兰花，燕麦片，虾仁，葱姜，白胡椒粉，玉米粒
做法:①蘑菇洗净切片，西兰花洗净掰小朵，大虾去虾线洗净加入葱姜适量胡椒粉腌制15分钟左右
②锅中放入适量油，葱姜爆香加入白蘑菇炒软，加一碗清水，适量玉米粒煮开，加入腌制好的虾仁煮熟
③放入西兰花，燕麦煮5分钟左右，放入适量盐调味即可
二、皮蛋燕麦粥
食材:皮蛋，燕麦，生菜，胡萝卜，玉米
做法:①皮蛋剥皮切丁，生菜洗净切段，胡萝卜洗净切丁
②锅中放入适量油，放入胡萝卜丁和玉米粒翻炒，加入适量水，倒入燕麦煮开放入皮蛋
③加入生菜，加一勺生抽，适量盐调味即可
三、香菇鸡肉燕麦粥
食材:香菇，鸡腿，胡萝卜，燕麦
做法:①香菇洗净切片，胡萝卜洗净切丁
②鸡腿洗净去丝去骨切小块，加姜，一勺料酒，一勺生抽，一勺淀粉抓匀腌制10分钟左右
③锅中放入适量油，放入葱花爆香，加入胡萝卜香菇大火翻炒，加适量清水，倒入燕麦大火烧开，放入鸡块，加入适量盐和胡椒粉，鸡肉煮熟后即可开吃
四、奶香玉米燕麦粥
食材:玉米粒，燕麦，牛奶
做法:①玉米粒放入锅中煮熟，锅中留少量水，加入燕麦搅拌均匀
②倒入400毫升牛奶煮5分钟左右即可
